球迷热议的当代双塔 浓眉约基奇谁才是真正的联盟第一中锋

在当今NBA联盟中，关于“谁是第一中锋”的讨论始终未曾停歇。安东尼·戴维斯（浓眉）与尼古拉·约基奇无疑是这一话题中最常被提及的两位代表人物。他们分别代表着两种截然不同的中锋风格：一个是兼具防守威慑力与运动天赋的现代型内线，另一个则是以传球视野和全面技术重新定义五号位的组织核心。随着比赛节奏的演变、空间型打法的普及以及球员多功能性的提升，传统意义上的“中锋”角色早已发生深刻变化。因此，探讨浓眉与约基奇谁更胜一筹，不能仅停留在数据层面，还需结合球队地位、战术价值、攻防影响力以及历史定位等多个维度进行深入剖析。

从进攻端来看，约基奇无疑展现了更为独特的统治力。作为连续两届MVP得主，他是NBA历史上罕见能够以中锋身份成为球队绝对进攻发起点的球员。他的策应能力堪称历史级别，场均助攻常年维持在7次以上，甚至多次单赛季突破8次，这在内线球员中极为罕见。他不仅能通过高位策应串联全队，还能在低位完成细腻的脚步得分，外线投射也日益稳定。更重要的是，约基奇的比赛智慧极高，阅读防守的能力让他总能在最合适的时机做出最优选择。这种“大脑型”打法使掘金的整体进攻流畅度显著提升，即便面对包夹也能从容应对。相较之下，浓眉的进攻更多依赖于终结能力和错位打击。他在挡拆顺下、空切以及二次进攻中的效率极高，同时具备一定的面框单打和中距离跳投能力。他的持球组织能力相对有限，极少担任主要控球手或战术轴心。因此，在进攻创造力和体系构建方面，约基奇显然更具战略价值。

防守端则是浓眉展现其优势的核心领域。作为一名身高臂长、移动迅捷的内线悍将，浓眉自进入联盟以来便以出色的护框能力和协防意识著称。他曾多次入选最佳防守阵容一阵，并在2020年随湖人夺冠期间展现出决定性作用。无论是单防强力内线，还是换防外线小个球员，浓眉都游刃有余。他的盖帽数据常年位居联盟前列，且干扰投篮次数极高，真正做到了“一人守护禁区”。反观约基奇，受限于身体条件和防守积极性，他在防守端的表现一直饱受争议。尽管他具备一定的低位防守技巧和位置感，但横向移动速度较慢，难以应对速度快的小个后卫突破。他在高强度季后赛中常成为对手重点针对的对象，尤其是在面对挡拆战术时容易暴露弱点。因此，在纯粹的防守影响力上，浓眉无疑占据明显上风。

球队地位与荣誉积累同样是衡量“第一中锋”的重要标准。约基奇目前是丹佛掘金无可争议的核心领袖，球队围绕他打造了完整的战术体系，其个人价值在球队战绩中体现得淋漓尽致。他不仅带领掘金多次打入西部决赛，并在2023年率队夺得队史首座总冠军，同时荣膺总决赛MVP，完成了从常规赛巨星到季后赛英雄的蜕变。这一成就极大增强了他在历史评价中的分量。而浓眉虽然也拥有总冠军头衔（2020年湖人），但在球队中的角色始终略显复杂。他既是关键拼图，也是二当家，从未真正单独扛起一支争冠球队的全部重任。近年来因伤病频繁出勤率不稳定，进一步削弱了他在巅峰期的持续影响力。相比之下，约基奇的职业稳定性、出勤率以及带队成绩均更为突出。

技术全面性方面，两人各有千秋。约基奇的技术堪称教科书级别的“全能中锋”模板——能传、能投、能控、能打低位，几乎无明显短板。他的三分命中率虽非顶级，但足以拉开空间，迫使对方中锋外扩，从而为队友创造突破路径。而浓眉则更偏向“终结者+防守支柱”的复合型角色。他的进攻手段丰富，尤其擅长利用身体优势完成空中作业，背身单打也有一定水准，但缺乏稳定的自主创造机会能力。他的外线投篮近年来有所退化，未能持续保持早期开发出的三分威胁。这也使得他在现代篮球强调空间与速率的大环境下，战术灵活性略逊于约基奇。

长远来看，历史地位的评判往往取决于球员对比赛方式的影响。约基奇正在重塑人们对中锋位置的认知——他证明了一个不依赖爆发力、不主打防守的内线球员，依然可以通过超高篮球智商和全面技术主宰比赛。他的存在推动了联盟向更高层次的空间化与团队协作发展。而浓眉则代表了传统防守型中锋在新时代的延续与进化，他是连接古典与现代的桥梁式人物。若以当前阶段的综合表现、战术影响力及荣誉积累来判断，“联盟第一中锋”的头衔更应归属于约基奇。他不仅是数据上的佼佼者，更是改变比赛逻辑的关键人物。

当然，这并不意味着浓眉的价值被低估。相反，他在特定体系下的作用无可替代，尤其在需要强硬防守和高效终结的冠军拼图中，依然是各支球队梦寐以求的存在。但就整体统治力、持续输出能力以及对球队命运的决定性影响而言，约基奇在过去几年的表现更具说服力。未来随着浓眉年龄增长与伤病隐患加剧，而约基奇仍处于巅峰后期并持续精进，两者之间的差距或许将进一步拉大。因此，在这场关于“当代双塔”的争论中，答案逐渐清晰：尼古拉·约基奇，正是这个时代最具代表性的中锋，也是当下公认的联盟第一中锋。

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玩街头篮球后卫怎样投三分准?

尽量在空档出手，这就要求你有良好的跑位意识，能够抓住机会,利用队友的传球或挡拆，或者抓住对手的防守失误跑到没人的地方去投3分。 距离3分线越近，命中越高。 关于按D键的时间问题，我个人认为是不存在的，而且也做过试验。 总之，不要把3分当作唯一的目标。 后卫的优势不仅仅在于3分好，速度快，传球好，抢断和带球高这不都是后卫的好处么，多动动脑子打球，学会阅读比赛，这样乐趣才大。 没有好机会，就不要乱投3分和两分，白白送盖帽，即使没被盖也很难投进。

街头篮球中的PG怎么打才好？

配合意识。
什么叫配合？传球到位叫配合吗？绝对不是！配合跟传球是有紧密关系的，但传球不是配合，配合的目的是为了进球和防守，他包括了很多种形式。具体举例说明。

一、开局的时候你做什么？我见过很多站在正面的G或F，一开球就冲上去想断球。垃圾！开球防守的时候最重要的是考虑如何补位，而不是断球，现在有的都20+了，还不懂！
（1）如果我方防守队员站位为（左到右）CGF，对方为CFG，我们最好不要交叉换位，最好是就近防守，否则换位的时候容易被对方的进攻队员用身体挡住，马上漏一个3分空位。我建议是马上走过去W卡位。
（2）如果我方站位为CGF，对方为GCF，我们最好马上去补C的位，与C换位，因为对方的C传球后，能跑过来卡位的机率很小，C传球慢，我们绝对可以赶上挡住对方G投3分。当然我们的C会配合的就不要去追对方的G了，马上回跑卡位，不然就漏中锋了。
（3）如果我方的站位为CGF，对方为FCG，这样是最容易搞混乱的了，很多F都会跑过来想FVF，GVG，一点配合意识都没有！因为大幅度的换位很容易由于赶不上而漏人，很明显的传球怎么也快过跑位呀！我们G怎么能跟得上去盖3分呀！笨死了，自己不会补位还要怪人家不会防守。最好就是我方的G去补C的位置，就是说GVF，FVG。
（4）如果我方的站位是CFG，对方是GFC，这也跟上面的情况一样，最怕的就是，自己的F一开局就冲上去S断球了，马上漏G，进3分。最好的方法就是让F去补C的位置，我们G去补F的位置，总之就是不能让喜欢向后跑的C漏人，要会帮C补位。
（5）如果我方的站位是CFG，对方是GCF，情况与（4）相同。
（6）其它相同的情况就不说了，这个情况有点特别。我方的站位是GCF或FCG，对方的站位是FGC，这时候千万不能说去帮C补位，特别是到了高级的时候。35+的SG就站在发球点直接3分，随便进，想上去补位，绝对赶不上。所以我方的C绝对不能后退了，直接跟上去防对方G。我们G和F只能用身体挡住对方的其它两个进攻队员让他们不那么容易跑到篮底，然后再想办法跟C换位。

二、选择挡插还是跑位？
很多PG都有故意挡插的意图，我觉得一个有得分能力的PG没必要专门帮人挡插。应该最先考虑的是如何跑位拉开距离。那么何时挡拆合适呢？第一、在看到队友急迫要出手的时候，这种垃圾绝对不想传球了，没办法只好帮他挡挡。第二、与队友插身而过的时候顺势帮挡插，这种情况一般会在交叉换位的时候出现。第三、队友出现空位的时候帮挡插。
我提倡大家要注重第3点，这种挡插机会不可错过，马上就是一个完美的进球。
首先我要批评一些SG垃圾，竟然下指令要人帮他挡插给他投3分，(现在大联盟里面的垃圾SG起码占了一半，而俱乐部里面倒比较少垃圾。)我觉得我们有必要坚决与他们对抗！第一、我们G个子矮，身位小，本来就不适合近距离的Kiss挡插，一个弹跳高的，可以在你背后随便盖帽，所以我们只适合像*足球那样当个远距离的人墙。第二凭什么要我们专门帮你们挡插？我跑过来自然会再带一个人过来，一大帮人围住你，命中率下降的懂不？你说要追分，那我倒问问你是谁使比赛落后到这般状况的？你想怪没有板吗？自己没有命中只能怪你自己运气不好，更或者是你胡乱出手造成的，别一个劲的说C垃圾。比赛注重的是稳，而不是什么3分要比2分多一分的加减算术。

三、该得分就不要让。
我遇到过很多PG，该上的不上，不该投的就投。明显的浪费机会。
其实又很多情况是可以PG自己出手的，特别是篮下。但很多PG却喜欢去和SG比3分。我不是说PG不能和SG比3分，PG完全有实力能与SG比3分，特别是36+的PG。但是为什么我不提倡PG与SG比3分呢？
我们要知道，PG是一个灵活的角色，可灌可3。一般的防守队员都会防死你3，因为3分只限于3分线外，思路简单，所以防守容易，但是如果你会上篮了就不同了，由于PG跑动快，内线很容易就形成空挡，马上就具备了上篮的条件了。加上如果你的队友同样有配合的意识，篮下会拉空出去。你该上篮就上篮，不要再DF了――大哥，你以为空接真的那么爽呀？有机会不上，还把球又传给队友，你犯了好几点错误你懂吗？1.浪费时间；2.浪费机会；3.把压力留给队友；4.如果对方认定你DF了，你绝对是把你的队友“害了You”了。
要知道，自己上篮有很多好处，这里不多说，留到后面说进攻意识的时候再谈。
总之，把握好每一次得分机会，是关键。
这里要批评一下有许多PF或C垃圾们。本来一个完美的空接给你们，你们灌就是了吗！有那么多顾虑吗？就算你不灌人家也是能盖到的――如果空接你不灌，也没被盖到，证明了3点。1.你不相信队友；2.你浪费了一次得分机会；3.你看不起PG！如果你不发个“I’m sorry”我不会原谅你的！
为什么我只写了该得分的不要让，而没有说该传的传呢？
大家都知道，什么是该传不该传么？如果你想做一个好PG，那么该传的你绝对要传，如果你要做一个厉害的PG，就不要把传球放在与得分同一个平面上。这个话题在后面讲进攻意识的时候再讲。

四、防3分补位意识。
前面提到的开局补位主要针对开局的。现在来讲一讲防3分补位。
情况分2种。
一种针对对方是SG+C+PF，大家都知道这个组合的玩法，无飞就是3分+双塔战术。一般对方的C在篮底站死位置，PF出来挡插和补板，主要进攻力量是SG。我们就要注重一点宁可进2不可进3。方法是：我们放弃内线防守PF，把PF交给C，让C--1V2，我们剩下的两人主防3分。PF出来挡插的时候轮流补位，PF进去的时候也放弃追赶他，坚决守死SG。
另一种是针对“部分垃圾的”SG的，这里我强调一下，我并不是说SG不好哦！SG也有很强的。（晕，每次谈到这个话题都要澄清一下！我澄清过了！你们注意哦！！）一般垃圾SG都不会传球，猛的用背2带球带上20秒钟，就算晃不倒人，到最后几秒钟也要匆忙出手赌一赌。大家都知道背2的恐怖了，遇到开局被迫GVF，FVG的情况时，如果见自己的F防不住SG的背2时，宁可放弃防守SF或PG也要去补防3分，与自己的F换位。这是心理战，垃圾就是垃圾，传球都会犹豫半天，所以可以放心的跑过去换位。
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2.进攻意识
一个进攻意识强的PG才是能令人佩服的PG，前面的第一章，写配合里面也提到了一些进攻意识，其实也是由于配合与进攻是分不开的。
这里澄清一下，进攻意识并不是强调自己进攻的能力，而是组织进攻，带领?给别人制造拉空的机会，更要给自己制造，因为毕竟自己的思想自己懂，人家怎么跑位的我们当然控制不了，本来可以拉空的，他又跑回去，你白白浪费机会。所以拉空首先要考虑自己。如果不用挡插怎么制造空位呢？我们要知道，有时候空位是对方自己送给我们的。
一般遇到有中远投能力的人首先要考虑传球?按。
基本上拉空有几种情况：
（1）3分吸引。大家都知道谁都怕被进3分。就算一个不拿球的G往3分外跑也会至少跟着一个人，当然，跟着3个人的我也见过。如果你发现后面跟2个了，就要坚决传球了。这样一个拉空就形成了。
如果你是一个在篮底得球的PG，你控球往外跑，对方只有一个人跟你跑出去那怎么办？大家就要注意了，这绝对是自己制造空位的时机。得球后跑两步马上转身，80％面前??篮也有90％可以进了。
3分假动作，大家都会了吧？很多人都提倡SS，一个意识强的队友，会这样配合你――
SS你接到球，一个3分假动作，QE传回队友，队友SS传给你，你接到球有是一个3分假动作，然后继续。为什么我不说“3分假动作加带球过人再3分呢？”这就是一些高手玩家提出的“双SS+3分”的战术，这种可以制造无限出手机会的传球，只要对方不慎跳起盖帽，那么一个空位就形成了，另一个原因就是传球绝对比控球跑得快。
（2）篮板吸引。很多自不量力的玩家都爱去补一手篮板，补不到怎么办呢？当然这是如果你是一个意识强，有篮板经验的PG，一看就知道我方的篮板还是对方的篮板了，马上跑去外围，绝对拉空了。
（3）落地球吸引。断球了，球被盖了。不管是不是你断的，是不是被己方拿了，都会吸引一两个局外人的注意，不是过来扑，就是自以为得球了跑去拉空，结果反而给对方拉空的机会。如果你把握的好，那么就不要去追了，马上跑位拉空吧！
（4）得分能力吸引+F+DF+QE。什么意思呀？意思是，在自己强得分能力的前提下，制造拉空传球。这个再后面小段详细写明战术。
（5）W吸引。往往有人一按W键旁边就马上增加一个人过来掏球，还等什么？拉空了，简单！！
有槽的话，
技能装备如下
（1）face up（防守必备）
（2）干扰（可装可不装）
（3）SS（传球必备）
（4）扑身救球（G必备）
（5）Q，E（PG必备）
（6）超级运球（PG必备）
（7）快速补防（防守必备）
（8）假动作
（9）D，F / 假投真传 选装(3V3最好装假投真传)
（10）空接F

freestyle装备如下
（1）闪电抢断（抢断必备）
（2）背身交替运球2(所有后卫必备)
（3）滑行截抢(使扑球的扑球范围增大)
（4）换手突破2(过人必备)
（5）滑行上篮
（6）打进篮筐
第6个freestyle以外的随便买，不过以上PG必备。

篮球怎么练抢断

两种抢断法: 1. 在对方右手控球时上一大步，其身体贴在对方身体右侧,胳臂长伸，插入对方 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在对方右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在对方球线上,等对方把球送 入自己手中. 教你盖帽的秘决 如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。 而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。 ”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。 你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。 因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。 我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。  对手也知道有我在那里会盖帽。 当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。 你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀: 一、A提高警惕。 要知道球在哪里，知道球的位置。 通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。  B研究对手。 在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。  C要耐心。 不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。  二、A时机要合适。 卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。 冲向投篮者或者他要投篮的位置。  C识别投篮。 关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。  三、A迅速起跳。 你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。 注意不要因为身体接触或者打手犯规。 除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。 如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。  D拨球。 用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。 记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。 教你撤滑步防守 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。 撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 防守时应注意的问题:: 一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。 对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。 对离球远的对手，经常采用面向球侧向对手的平步防守。 防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。 防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与外围队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。